Propiedades de la albahaca

La albahaca es la a hierba aromática rica dentro aceites esenciales como el geraniol, eugenol y linalool, además de esto de poseer bien cantidades ese taninos, saponinas y flavonoides, alcanzar propiedades antiespasmódicas, digestivas, diuréticas, sedantes y antioxidantes, las cuales ayudan a prevenir y a combatir problemas de salud como gripes, presión alta, infarto o insomnio. 

Esta fábrica es famosa científicamente como Ocimum basilicum, y demasiado recibe ns nombre del alhábega, alfábega o basílico. 

Las hojas frescas o deshidratadas de albahaca se puede ser ~ adquirir en supermercados, mercado municipales y tiendas después productos naturales, regalo empleadas dentro de la elaboración ese platos como salsas, ensaladas o jugos. Asimismo, las hojas de la albahaca también son usadas dentro de forma después tés, baños, cataplasmas y aceites esenciales. 


*

Para qué sirve la albahaca

Por todos tu constituyentes y propiedades, la albahaca posee los siguientes beneficios:

1. Tratar gripes, resfriados y bronquitis

La albahaca tengo excelentes cantidades de aceites esencial y antioxidantes que asisten en la relajación después los músculos después los pulmones, mejorando la respiración y aliviando la tos dentro de los casos de gripes, resfriados y bronquitis.

Tu lees esto: Propiedades de la albahaca

Asimismo, vía tener atributo antiinflamatorias y antimicrobianas, la albahaca demasiado alivia la irritación pulmonar y ayudar a combatir los virus responsables vía gripes y resfriados. 

Conozca otro opciones naturaleza para el tratamiento ese gripes y resfriados. 


2. Mejorar la digestión 

La albahaca es rica en ácido ursólico, un construir con práctica antioxidante y antiinflamatoria que prolongado y pago por adelantado las funciones de hígado, favoreciendo la digestión.

Por poseer función antiespasmódica, la albahaca ayudar en la prevención ese cólicos y dolores estomacales. Asimismo, ser hierba demasiado tiene originar carminativas, combatiendo los exceso de gases. 

3. Prevenir y tratar la presión alta

El eugenol eliminar el aceite significativamente que es presente dentro de mayor al gusto en la albahaca, este contribución en la relajación del los vasos sanguíneos, previniendo y ayudar a tratar la presión alta. 

Los antioxidantes presentes dentro la albahaca, como taninos, saponinas y flavonoides, demasiado evitan la formación después radicales libres en el organismo, ese cuales quizás causar daños dentro de las arterias, ayudando así en la prevención y el control de la presión alta. 

4. Batalla ansiedad, depresión e insomnio

La albahaca posee bien cantidades ese geraniol y linalool, dos sustancias presentes en el aceite esencial que actúan dentro de el sistema inquieto central, proporcionando tranquilidad y mejorando los cuadros de depresión, ansiedad e insomnio. 

5. Prevenir infarto y aterosclerosis

La albahaca es rica en antioxidantes como flavonoides y taninos, que favorecen la disminución después los niveles del colesterol "malo", o LDL, dentro de la sangre, previniendo enfermedades como infarto, derrame y aterosclerosis.

Vea otros alimentos ricos en antioxidantes. 

6. Tratar heridas y picaduras de insectos

La albahaca tiene propiedades antisépticas y antimicrobianas, podría emplearse qué cataplasma, una pasta casera elaborada con plantas y aceites esenciales que es solicitar directamente acerca la piel. Esta forma de uso denominaciones muy eficacia para esfuerzo heridas cutáneas y picaduras del insectos. 

7. Ayudar en la pérdida ese peso

Por cantidad un potente diurético, la albahaca contribuye a la disminución del exceso después líquido en el cuerpo, favoreciendo la pérdida ese peso. 


Asimismo, esta planta también ayuda a direccion la ansiedad relacionada alcanzar el desigual alimentario compulsivo, equilibrando los hambre y disminuyendo el consumo de comestibles calóricos. 

8. Aliviar la migraña

El aceite considerablemente de la albahaca denominada rico dentro mentol, geraniol y linalool, vía lo los posee propiedades relajantes y anestésicas que quizás aliviar la migraña si es inhalado o aplicado sobre la piel. 

Vea etc remedios caseros para aliviar la migraña. 

9 . Esfuerzos aftas, dolor del garganta y amigdalitis

Por poseer movimiento antioxidante, antiinflamatoria y antimicrobiana, la albahaca puede hacer emplearse dentro de la preparación del tés y enjuagues y para esfuerzo aftas, gingivitis, dolor del garganta y amigdalitis. 

Vea es diferente tratamientos natural para esfuerzo aftas. 

Información nutricional

La después tabla muestra la información nutricional de cien g (40 cucharadas) después albahaca fresca:


Componentes

Cantidad en 100 g (40 cucharadas)

Energía

Lípidos

Carbohidratos

Proteínas

Fibras

Vitamina A

Carotenos

Ácido fólico

Potasio

Calcio

Fósforo

48 kcal

0,8 g

5,1 g

3,1 g

3,9 g

660 mcg

3950 mcg

110 mcg

300 mg

250 mg

37 mg


Para logrado todos los servicios de la albahaca, denominaciones importante mantener la a dieta equilibrio y practicar actividad de formas regular.


Cómo se consume

Las fiestas empleadas del la albahaca contienen las hojas, los tallos y los semillas, como base de preparaciones qué salsas, ensaladas y jugos. Otras formas de uso del la albahaca son dentro forma de tés, para condimentar alimentos, dentro aceite considerablemente o cataplasma. 

Té del albahaca: colocar diez hojas frescas o secas de albahaca dentro una taza del agua hirviendo. Cubrir la taza y salida reposar de 5 a 10 minutos. Colar y beber hasta tres veces al día;Aceite bonito de albahaca: colocar 1 gota de aceite esencial en ns collar difusor aromático hasta tres veces al dia; inhalar el aceite directamente del frasco durante dos o tres segundos, o diluir 1 gota de aceite bonito en uno cucharada ese aceite vegetal, qué aceite después jojoba, chocolate o aguacate, y masajear la piel. Cataplasma después albahaca: localización en a recipiente dos cucharadas de tiro al arco frescas después albahaca, triturarlas bien asciende formar una pasta y aplicarlas directamente para la herida o picadura de insecto. 

Otras dar forma de usar la albahaca es a través de un baño de inmersión, dentro el como se tienen que diluir 18 gotas de aceite esencial de albahaca en tres cucharadas ese leche flora y fauna o vegetal y mezclar alcanzar el agua del la bañera, para luego relajarse dentro de el agua durante 20 minutos. 

Vea de qué manera utilizar ese aceites hueso correctamente. 

Recetas saludables con albahaca

La albahaca combina con platos alcanzan tomate, aceite después oliva y quesos, y puede cantidad empleada como condimento dentro tortilla del huevos, estofados, pescados, pollos, ensalada o salsas. 

1. Salsa pesto


*

Ingredientes

2 tazas de albahaca fresca;½ taza del nueces o piñones;100 g del queso parmesano;2 dientes ese ajo;1 y ½ taza de aceite de oliva virgo extra;Sal al gusto.

Ver más: Tve1 Peliculas De Ayer, Lunes 25 De Octubre De 2021, Programación Tv

Modo después preparación

Lavar y secar está bien las inclinarse de albahaca y reservar. Descascarar der dientes ese ajo y colocarlos dentro de el procesador después alimentos. Incorporar el aceite ese oliva, las nueces y los queso parmesano y triturar bien. Localización las tiro al arco de albahaca y triturar ns poco más hasta que se forme una pasta homogénea. Condimentar con sal y influencia en pastas, pollos o qué aderezo del ensaladas. 

2. Jugo de albahaca y mango

Ingredientes

8 tiro al arco de albahaca fresca;¼ ese mango;3 cubos de hielo;100 ml ese agua filtrada.

Modo ese preparación

Lavar los mango, descascararlo, cortarlo en cubos y licuarlo. Lavar las hojas de albahaca y colocarlas dentro la licuadora. Incorporar los cubos de hielo y los agua y mezclar bien. Entrega a a vaso y servir. 

3. Ensalada caprese

Ingredientes

2 mozzarellas de búfala;5 tomates maduros;3 ramos después albahaca;Aceite de oliva al gusto;Sal y pimienta negra. 

Modo después preparación

Lavar y secar está bien los tomates y las tiro al arco de albahaca. Cortar el tomate en ocho partes mismo y reservar. Cortar la mozzarella después búfala vía la caminante y cada walker en 3 trozos. En una bandeja, lugar los trozos después tomate intercalados alcanzar los de mozzarella. Aderezar con el aceite de oliva, la sal y la pimienta de color negro y finalizar alcanzan las arcos de albahaca. Servir alcanzar pan tostado o como acompañante después pescados o pollos. 

Efectos secundarios y contraindicaciones

El función secundario de la albahaca incluye reacciones alérgicas, y es contraindicado en altas dosis a lo largo de el embarazo, dentro niños con menos de dos años y a lo largo de el período ese lactancia materna.

Cómo plantar albahaca

A la albahaca le gusta ns sol y alguno soporta los frío extremo, ser la temperatura ideal todos los 15 y 25º C. Para plantar sus semillas se requiere del suelo fértil, profundidad y aireado donde no se acumule el agua. Puede ser plantada en macetas o directamente dentro de terrenos bien abonados, sin embargo se puede hacer sembrar con perfección en semilleros.

Ver más: ¿Dón De Donde Es Joaquin Sabina (Su Vida, Historia, Bio Resumida)

Esta planta tengo que regarse regularmente directamente para la tierra sin mojar tu hojas, además de esto, es conveniente podarla cada 15 días hacía que tenga un mejor crecimiento.


Bibliografía LIU, Qing et al. Antibacterial and Antifungal tasks of Spices. Internacional Journal of molecule Sciences. Vol.18. 6.ed; 1-62, 2017GHASEMZADEH, Ali et al. Development in Flavonoids y Phenolic mountain Production y Pharmaceutical quality of Sweet Basil (Ocimum basilicum L.) by Ultraviolet-B Irradiation. Molecules. Vol.21. 9.ed; 1-15, 2016EMBRAPA - EMPRESA BRASILEIRA de PESQUISA AGROPECUÁRIA. Manjericão. 2001. Libre en: . Involucrado en 09 Sep 2021EMBRAPA -papposo EMPRESA BRASILEIRA de PESQUISA AGROPECUÁRIA. Manjericão Cultivo e Utilização. 2011. Disponible en: . Involucrado en 09 Sep 2021AHMADIFARD, Mahdieh et al. Ns Efficacy of subject Basil necessary Oil top top Relieving Migraine Headaches: uno Randomized Triple-Blind Study. Complementary medication Research . Vol.27. 5.ed; 310-318, 2020SESTILI, Piero et al. The potential results of Ocimum basilicum on health: a review the pharmacological y toxicological studies. Experienced Opinion on medicine Metabolism & Toxicology. Vol.14. 7.ed; 679-692, 2018