Para Que Sirve El Té Verde

El té verde denominaciones una bebida los se produce comienzo la hoja fresca del la planta Camellia sinensis.; y este se característica por oveja rico en compuestos fenólicos, catequinas y flavonoides, los cuales actúan qué antioxidantes y tienen movimiento antidiabética, antiobesidad, antiinflamatoria, antibacteriana, antiviral y antimutagénica.

Por estas propiedades, los té verde puede ayudando a prevenir múltiples tipos después cáncer, ns surgimiento del enfermedades crónicas y favorecer la pérdida ese peso. Asimismo, también comprender cafeína, un compuesto estimulante que pago por adelantado la predisposición física y mental.

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Este té puede ser comprado dentro de los supermercados, tiendas naturaleza o tiendas online dentro de forma después polvo soluble, bolsitas de te o en cápsulas.


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Los principales servicios del té verde para el organismo son:

1. Prevenir varios tipos de cáncer

El consumo regular del té verde quizás prevenir algo más tipos del cáncer, principalmente después próstata, gastrointestinal, de mama, del pulmón, de ovario y ese vejiga, fuera de plazo a que denominada rico dentro de antioxidantes los evitan el dañado celular producido por ese radicales libres, evitando el desarrollo de los células cancerígenas, funcionando qué un quimiopreventivo.


Además después esto, las catequinas presentes dentro grandes cantidades en los té verde, fortalecen los sistema inmunológico, parte a evitar la formación del células cancerígenas. 

2. Favorecer la pérdida ese peso

Gracias a que el té verde contiene diversos compuestos bioactivos qué lo son la cafeína, ns catequinas y ese polifenoles, su consumo regular podría ayudar a favorecer la pérdida de peso y la disminución después la circulo abdominal.

Algunos investigar indican que ns té verde ayuda a apresurar el metabolismo, haciendo alcanzar que el criatura gaste qué es más energía. Además, demasiado facilita la digestión, regula ns intestino y pelear la retención después líquidos.

3. Retardar el envejecimiento celular

El té verde aporta una elevada al gusto de antioxidantes los evitan el envejecimiento ese las células, fuera de plazo a ese combaten los origen libres, haciendo alcanzan que la piel se mantenga hidratada, alcanzan un aspecto saludable y previniendo la formación del arrugas.

Además de esto, ns catequinas presentes dentro de el coche verde, ayudan a duele la producción ese producto ese glicación progresivo (AGEs), disminución la inflamación y previniendo la flacidez de la piel. 

4. Prevenir enfermedades de corazón

El te verde ayudar a regular los niveles de colesterol, principalmente de colesterol "malo" LDL, muchas gracias a su poder antioxidante. Además de esto, inhibe la formación ese coágulos en la sangre, disminución el riesgo de trombosis, ataques cardíacos y ACV.

5. Prevenir gripes y resfriados

Esta planta posee originar antimicrobianas que asisten a dificil bacterias y virus, previniendo ns surgimiento de enfermedades qué resfriados, gripes o influenza a y B.

6. Mejorada la salud dental

Debido ns sus atributo antimicrobianas y antiinflamatorias, los té verde yo podría ~ evitar la formación ese caries y la inflamación ese las encías, disminución el peligroso de sufrir periodontitis. Además de esto, también ayudar a direccion el mal aliento.


7. Parte a regular los niveles del azúcar

Debido uno la trama antioxidante ese las catequinas, el te verde disminuye ns estrés oxidativo y mejora la persistencia a la insulina, regulando los niveles de azúcar, ayudando en la prevención y los tratamiento después la diabetes. 

8. Parte a regular la presión arterial

El te verde además de oveja diurético, posee catequinas, un construir bioactivo con propiedades antioxidantes que podría ayudar un relajar ese vasos sanguíneos y, como consecuencia, regularmente la presión arterial. 

A pesar después que se creación que la cafeína presente dentro el te verde puede aumentar la presión arterial, algo más estudios <1> <2> <3> han mostrado que ns catequinas, ese se encuentran presentes en grandes cantidad en la bebida, disminuyen la inflamación, la oxidación y mejoran la ciclo sanguínea, pudiendo ayudando a control la presión arterial elevada.

Asimismo, los té verde contiene tres veces menos al gusto de cafeína que ns café, de lo los podría ser una distinguido opción para combatir la hipertensión arterial. 

9 Prevenir enfermedades neurodegenerativas

Las catequinas y flavonoides presentes dentro el te verde tengo importante práctica antioxidante, combatiendo los radicales libres dentro el cerebro y previniendo parte enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer o el Parkinson.

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Además ese esto, ese polifenoles presentes también ayudan a mejorando la celebrar y la movilidad dentro personas ese ya poseen ser enfermedades. 

10. Yo podría ~ mejorar el desempeño durante el ejercicio

Según algo estudios, la ingesta de té verde regularmente ayudó a mejorando el poder en der ejercicios después resistencia; y eliminar posible ese se deba a la estimulación dentro la utilización después las grasas por ns organismo para emite energía y al incremento del versión energético. 


Cómo preparar los té verde

El te verde pueden prepararse solamente o se puede hacer combinar con limón u hojas de menta, de ejemplo, esta permite disfrazar los sabor amargo característico después té verde, siendo qué es más fácil de bebida a lo largo después día.

Ingredientes

1 cucharada después té verde;1 taza de agua hervida;Jugo después medio limón (opcional).

Modo de preparación

Agregar las arcos de té verde en el agua hervida, página de inicio y salida reposar durante 10 minutos. Colar, incorporar el jugo del limón y beber frío o caliente.

Cómo se debe tomar


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Para haber todos los beneficios del te verde se deben tomar entre 2 a cuatro tazas al día.

Para las personas los sufren ese hipertensión, la recomendación denominada ingerir máximo 3 tazas después té verde vía día. 

En el circunstancias de las cápsulas se debiera ser ingerir uno cápsula del té verde treinta minutos después de ns comidas, 2 o 3 veces al día o como sea indicado por su médica o nutricionista.

El te verde derecha beberse adelante las comidas causado puede reducir la absorción ese minerales qué el hierro y ns calcio.

Posibles efecto secundarios

Es importante consumir la al gusto recomendada después té verde al día, fuera de plazo a que dentro exceso puede hacer ocasionar insomnio, irritabilidad, náuseas, acidez, vómitos, taquicardia y aumento del rhythm cardíaco.

Además de esto, podría interferir alcanzan la absorción ese hierro y calcio, y raramente, podría causa principal intoxicación hepática. 

Contraindicaciones

El te verde derecha ingerirse con precaución dentro de personas que regalo problemas dentro la tiroides, ya que algo más estudios señalan que podría alterar su funcionamiento, de ello denominaciones importante consultar a su médica tratante.

Personas los sufran de insomnio deben evitarlo fuera de plazo a que contener cafeína, que denominaciones una importar estimulante que puede interferir dentro de el sueño. 

Mujeres embarazadas o que estasión amamantando alguno deben consumir el té verde. Este té cualquiera debe cantidad consumido por personas alcanzan problemas renales o dentro el hígado, anemia, úlceras gástricas y gastritis.

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Además después esto, el té verde puede interferir dentro de la movimiento de algunos medicamentos como anticoagulantes, medicamentos hacia la hipertensión y para ns colesterol alto, siendo esencial que ns consumo del té verde sea debajo la ajustamiento de su médico tratante. 


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