ENSALADA AGUACATE Y SALMON

Por Montse Morote Ortega, Bloguera cocinera, amante después la cocina de siempre: fácil y casera.. 18 junio dos mil diecinueve
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Ensalada después aguacate y salmón, laa ensalada fresca y delicioso para los días del calor. Esta denominada una ensalada equilibrada y completo que se prepara dentro poco tiempo y es perfectamente compatible alcanzar dietas hacía adelgazar. Se puede servir tanto qué entrante o bocadillo como platos único, ¡incluso se pueden preparar hacia cenar!

Si te encantan ns ensaladas y buscas opciones saludables, ligeras y rápidas, ser receta ese ensalada del salmón y aguacate que compartimos en unwikit.com es lo los necesitas. A pesar de que nosotros proponeos a listado inicial del ingredientes, ns lo largo después la partido indicamos cuales otros comestibles podemos abarca para hacer el plato hasta luego completo. Por ejemplo, podemos hacerlo optar por laa ensalada de aguacate, salmón y tomate, o podemos rapé langostinos si lo deseamos. Así mismo, este denominaciones un platos que podemos hacerlo preparar alcanzar antelación y ganar qué de tiempo. Prosigue leyendo hacía aprender con nosotros cómo hacer una ensalada del aguacate y salmón.

Tu lees esto: Ensalada aguacate y salmon


4 comensales15mPlato principalDificultad baja
Características adicionales:Coste medio, Recomendada para perder peso, dentro de frío
Ingredientes para cometer Ensalada después aguacate y salmón:
2 aguacates1 llevar de salmón ahumado (100 g) uno cebolla1 puñado del nueces 1 paquete ese queso feta 1 pizca después sal 1 lechuga1 chorro ese aceite después oliva 1 chorro del vinagre uno pizca del pimienta uno limón1 bote ese aceitunas
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Cómo hacer Ensalada ese aguacate y salmón:
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Lavamos muy está bien la lechuga, cortamos der aguacates y ese rociamos alcanzar un poco del zumo después limón para bloqueador que se oxiden. Aparte, cortamos la cebolla dentro tiras finas, picamos los nueces y troceamos el queso dentro tacos pequeños. Nosotros tenemos optado por laa ensalada de aguacate, salmón y queso fresco, aun lo cierto es que también se puede usar queso parmesano sí señor se prefiere.


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Cogemos platos individual o una fuente amplio y colocamos la a cama ese lechuga picada, cebolla, queso y nueces. Vía supuesto, podemos alterar la lista del ingredientes sin asignaturas y aditivo o eliminaba a nuestro gusto. Así, podemos hacerlo sustituir los nueces de almendras, vía ejemplo, o la lechuga vía espinacas.


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Cortamos los salmón en tiras o dentro trozos. Hacia potenciar su sabor, espolvoreamos pimienta al gusto y lo añadimos ns la fuente alcanzar el resto ese ingredientes. Para hacer ejercicio una ensalada templada ese salmón y aguacate podemos hacerlo optar por preparar salmón ns la plancha y añadirlo a la precepción troceado.

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Ahora que tenemos toda listo, solamente falta preparar la vinagreta hacía aliñar la ensalada después aguacate y salmón. Hacia ello, dentro de un bol ponemos ns aceite, vinagre, a chorro de limón, fuera y pimienta. Removemos todo está bien para que se integren der ingredientes y lo echamos por para de la ensalada. Podemos apalancamiento vinagre blanco o vinagre de manzana. Así mismo, para dar el plato qué es más ligero, recomendamos eliminaba este elemento del aliño y preparar la ensalada de aguacate y salmón alcanzan vinagreta del naranja, por ejemplo.

Truco: diferente salsa a ~ la ensalada después aguacate y salmón recomendada denominaciones la salsa del soja sin azúcar.


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Si alguno seguimos la a dieta estricta para pierda peso, podemos rematar la ensalada ese salmón y aguacate alcanzar unas aceitunas. Hoy dia bien, dado que las aceitunas son bastante calóricas, sí pretendemos integrado un plato ligero denominada mejor alguna añadirlas. Dentro su lugar, podemos hacerlo incorporar cuales tipo después verdura o tomate troceado.

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La ensalada del aguacate, salmón y nueces que hemos propagar es muy completa y nutritiva. Vía un lado, los pescado aporta ácidos grasos omega 3, de otro, ns aguacate y ns nueces ellos eran ricas en grasas buenas, que son máximo recomendables hacía mantener la salud cardiovascular. En cuánto al resto del ingredientes, proporcionan vitaminas, agua con gas y propiedades antioxidantes. De todos estas motivos, podemos contar que estamos en vista de una ensalada extremadamente saludable, fresca y deliciosa.

Si queremos renovación su valores​​ nutricional, siempre podemos hacerlo añadir a la ensalada de salmón y aguacate los siguientes ingredientes: