El azucar y el cancer

Sharing is Nice

no no no Yes, send me uno copy that this email. No Send

us respect your privacy. All email addresses you carry out will be used just for sending out this story.


once you shop through retailer web links on our site, we might earn affiliate commissions. 100% of the fees we collect are supplied to support our nonprofit mission. Find out more.

Tu lees esto: El azucar y el cancer


no

*

Las bebida azucaradas, qué las gaseosas y las bebida deportivas, ellos eran la principal derivado de calle en la dieta estadounidense, ya que más o menos el 60% de los colegiales y adolescentes y la mitad de los adultos las consumen cuando menos una vez al día.

Estas bebidas se han afiliada desde lo hace mucho con un mayor riesgo de obesidad, diabetes amable 2, presión arterial alta y muerte por infeccioso cardíaca.Una nueva inventiva publicada dentro de la revista británico Medical Journal proporciona evidencia convincentemente de que están bebidas, junto alcanzar el jugo verdad 100% de fruta (que almacenamiento azúcares naturales), acudir aumentar el arriesgado de cáncer.

Durante años, grupos qué la compañía Estadounidense ese Cáncer (American Cancer Society, ACS) han instado a los personas a duele las bebidas alcanzan azúcares agregadas, de esta manera como los jugo ese frutas "porque la evidencia ese vincula fuertemente alcanzar el exceso de peso, que es un gran coeficiente de arriesgado para los cáncer", afirma Colleen Doyle, MS, RD, directiva general después nutrición y una práctica física después la ACS. "Pero lo que lo hace que este aprendiendo sea único denominada que es el primero de su tipo en sugerir un vínculo directa respecto a que ns problema qué tal radica dentro de el azúcar, ya sea que se agregue o provenga ese fuentes naturales qué el jugo ese fruta".


Lo que el aprendiendo encontró


Los investigadores pidieron a hasta luego de 101,000 adulto franceses sanos ese completaran cuestionarios para su dieta en 24 horas cada 6 meses, alcanzar un seguimiento del hasta nueve años. Calcularon los consumo diario de bebidas azucaradas después cada participante, definido como bebidas azucaradas y jugos de fruta. Dentro su análisis, los investigadores controlaron la obesidad y el incremento de carga para conseguido examinar los efecto del las bebidas azucaradas separadas del peso.

Este era un aprendizaje observacional, lo ese significa que ese investigadores alguna pudieron demostración una causa principal y función definitivo, todavía encontraron que dentro comparación con el consumo después bebidas no azucaradas, cada porción después 3.4 onzas se asociaba con un 18% hasta luego de riesgo de cáncer y a 22% de peligroso de cáncer de seno. Los investigadores cuales encontraron un vínculo todos las bebida dietéticas y los cáncer.

Son varias los razones por ns que las bebidas azucaradas acudir aumentar el peligroso de cáncer. Una teoría eliminar que quizás desencadenar inflamación, que razón daño celular, explica la autora principal después estudio, Mathilde Touvier, PhD, epidemióloga nutricional del centrar de investigación dentro epidemiología y estadística de la Sorbona dentro de Paris. Ese niveles altos de azúcar en la clot de sangre (glucosa) ellos eran un factor de arriesgado de cáncer (especialmente para el cáncer del mama), y los consumo de bebidas azucaradas acrecenta el calle en la sangre. Las bebidas también pueden afectar al microbioma, los bacterias ese viven dentro el intestino, lo que a su vez ~ puede de un impacto dentro de el peligroso de cáncer, añadir David Katz, MD, MPH, directivo del centro de Investigación después Prevención después la universidad de Yale.


Bebe inteligentemente


Si bien una gaseosa o uno vaso ese jugo del vez en cuándo está bien como un bajo gusto, tu formación de hielo opción es obtener la más alto parte ese tus líquidos después las opciones pequeño en calorías, como el agua, ns café, los té sin calle y la leche hacia abajo en grasa o sin grasa, aconseja Alice Bender, MS, RDN, directiva ejecutiva ese programas de nutrición de Instituto nosotros para la Investigación después Cáncer. Aquí te presentamos 4 consejos hacía una hidratación saludable:

Da sabor a sus agua.

Ver más: El Instinto Básico (1992) Película Ver Pelicula Instinto Basico

El agua pura es la consta manera de calma la sed porque alguno tiene calle ni calorías, afirma Bender. Pero, sí te aburres de bebida agua pura, hay maneras de hacerla qué es más agradable. Correcto prefieres la a bebida alcanzan gas, opta vía agua minerales (solo asegúrate de elegir laa opción no tener azúcar). O coloca parte frutas congeladas qué bayas, cerezas o duraznos en tu agua. (El sabor se intensificará a valorar que la fruta se descongele.) ~ puedes congelar hierbas y/o frutas dentro de cubitos del hielo, o adición hierbas qué menta o lavanda hacía un sabor qué es más satisfactorio.

Ten cuidado alcanzar las bebidas dietéticas.Si está bien este estudio alguna encontró un vínculo adelante las bebida dietéticas endulzadas artificialmente y ns cáncer, Touvier todavía insta uno la cautela. "La mayoría después las personas dentro nuestro estudio no las tomaron, de esta forma que cuales tuvimos prueba suficientes para decir definitivamente que cuales tienen a impacto", explica, y agrega que otras investigaciones las ellos tienen relacionado alcanzan un mayor peligroso de enfermedades qué diabetes tipo dos y percance cerebrovascular.

Toma tu el café o té sin azúcar.A pesar de algunas preocupaciones después que der granos de el café contienen los carcínogeno acrilamida, demasiados el el café como el té ellos eran ricos en antioxidantes que acudir tener efectos protectores ese cáncer, resalta Bender. Y doble estudios publicados dentro la diario Annals of interior Medicine en dos mil diecisiete encontraron la a relación entre el consumo de el café y el arriesgado de morir ese muchas enfermedades comunes, incluido ns cáncer. Pero evita el calle y espolvorea canela o cacao para tu café.

Ten cuidado con los jugos del fruta y las bebidas deportivas.

Ver más: Mezquita De Damasco Mosaicos, La Imagen Del Paraíso Islámico

A menos te ejercites al aire líbero durante más de la a hora, es poco probable que necesites bebida deportivas, afirma Doyle. Y sí tú o tus hijos estaban fanáticos de los jugos de fruta, para reducir tu consumo. Doyle recomienda menos de cuatro onzas de jugo de fruta al día. Puedes empezar mezclando jugo alcanzar agua, luego decreciente gradualmente la cantidad a la medida que te acostumbres al sabor hacia que tus papilas gustativas se amolden a las bebidas menos azucaradas.